DR. ZAPATA, MI BEBÉ DE 11 MESES ESTÁ CON EL PESO ADECUADO PARA SU TALLA, PERO QUIERO DARLE VITAMINAS PARA QUE TENGA APETITO Y ESTÉ MÁS FUERTE… ¿QUÉ ME RECOMIENDA?
DR. ZAPATA, MI BEBÉ DE 11 MESES ESTÁ CON EL PESO ADECUADO PARA SU
TALLA, PERO QUIERO DARLE VITAMINAS PARA QUE TENGA APETITO Y ESTÉ MÁS FUERTE… ¿QUÉ
ME RECOMIENDA?
Iniciaré por aclararle algunas ideas que se vienen propalando
a través del tiempo en la cultura popular. Las vitaminas NO tienen propiedades que
estimulen el apetito, tampoco influyen en que el niño aumente de peso.
Si su bebé ya tiene el peso adecuado para su talla, es porque
usted lo está haciendo bien como madre proporcionándole una alimentación bien
balanceada. En toda alimentación balanceada, se debe ofrecer siempre las
frutas, verduras, cereales y carnes, por lo que no debería contemplarse la
adición de vitaminas extras ya que la alimentación en sí las contiene.
Es probable que existan periodos en la vida en donde SI se
deberían ofrecer vitaminas extras. Estas serían durante el primer mes de vida,
como la Vitamina C. Otro periodo importante sería la etapa de la pubertad en
donde las demandas de vitaminas son excesivas, en este caso se deberán ofrecer
además de una dieta balanceada una dosis diaria de vitaminas.
Ofrecer vitaminas extras a los niños sin una prescripción
médica puede ser peligrosa, ya que algunas de ellas intoxican al ser humano.
Por lo tanto solo se deberán consumir en estados de mala alimentación o en caso
de que se identifique alguna alteración específica identificada con falta de
alguna de las vitaminas señaladas.
Alimentos que contienen las diferentes vitaminas:
Vitamina A: Verduras amarillas, leguminosas,
yema de huevo, aceite de pescado.
Complejo B: Carnes en general, cereales
integrales, leche y sus derivados.
Vitamina C: Cítricos frescos, tomates, verduras
en general.
Vitamina D: Aceite de pescado.
Vitamina E: Verduras verdes, leguminosas, frutas
secas, aceites vegetales.
Vitamina K: Verduras verdes, carnes y en la
mayoría de los alimentos.
Comentarios
Publicar un comentario