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Mostrando entradas de junio 1, 2015

LA LONCHERA

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LA LONCHERA
La función de la lonchera es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.  Debemos tener en cuenta que ninguna lonchera sirve para reemplazar a las comidas principales del día, como el desayuno o el almuerzo.
La lonchera es un refrigerio sumamente importante ya que los niños como están en actividad constante necesitan energía varias veces al día (en pequeñas porciones; la capacidad gástrica del niño es mucho menor que la de los adultos).
Cabe señalar que las loncheras deben tener las siguientes características:
ALIMENTOS ENERGÉTICOS: Por ejemplo: Galletas integrales o de algún otro cereal tipo avena, kiwicha, maca, barritas de cereal, tipo cereal mix, granola, pan, trigo atómico, arroz atómico, bolitas de maca de chocolate, arroz inflado, kiwicha pop, quinua pop, fruta deshidratada (hojuelas de manzana deshidratada, pasas), frutos secos tipo maní, pecanas, nueces, palta, aceitunas, etc.
REGULADORES: Jugos de fruta o frutas enteras, fruta deshidrat…