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Mostrando entradas de diciembre 19, 2015

CONSECUENCIAS DE DORMIR MUCHO

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CONSECUENCIAS DE DORMIR MUCHO
Dormir menos de 7 horas en las noches está relacionado con diversas complicaciones de salud, ya sea mayor riesgo a enfermedades cardiovasculares, aumento del apetito, problemas como depresión, ansiedad, bajo rendimiento y más. Sin embargo dormir más de 8 horas diarias también está asociado prácticamente a las mismas complicaciones. El ideal según dicen los expertos es tener entre 7 y 8 horas de descanso cada noche, aunque no han logrado definir el porqué de esa cantidad de horas es la necesaria, pero sí identificar problemas en quienes duermen más y menos.
Dolores de cabeza
Dormir demasiado puede causarte dolores de cabeza, lo cual muchos científicos consideran que está relacionado con el efecto del sueño sobre ciertos neurotransmisores del cerebro, como la serotonina. Mucho sueño puede perturbar el equilibrio de los químicos del cerebro y causar dolores de cabeza.
Dolores de espalda
Demasiado sueño puede causar una gran cantidad de presión sobre la espalda du…