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Mostrando entradas de enero 8, 2016

FRUTAS QUE PRODUCEN ESTREÑIMIENTO

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FRUTAS QUE PRODUCEN ESTREÑIMIENTO
Existe una creencia muy extendida que asegura que las frutas son un excelente aliado para mejorar el transito digestivo, ya que aportan abundante fibra, agua y nutrientes. Esto es cierto hasta cierto punto, pues existen frutas que a pesar de poseer gran cantidad de fibra, no favorecen nuestra función intestinal porque tienen propiedades astringentes. De hecho, si las consumes en exceso pueden provocar estreñimiento, sobre todo en las personas que son más vulnerables a este trastorno.
Estas son las frutas que deberías evitar si padeces estreñimiento
1. Plátanos. Estas frutas tienen un gran poder saciante debido a su alto contenido en fibra. También son muy ricas en hidratos de carbono y en minerales como el potasio y el magnesio. Además, son excelentes aliados para el sistema digestivo. Sin embargo, contrario a lo que muchos piensan, los plátanos favorecen el estreñimiento ya que tienen un gran contenido en taninos, una sustancia con efecto diurético que …