CÁLCULO DEL MOMENTO IDEAL PARA LA CONCEPCIÓN. PERCY ZAPATA MENDO.
CÁLCULO
DEL MOMENTO IDEAL PARA LA CONCEPCIÓN
La
mujer tiene un ciclo menstrual que empieza el primer día de sangrado y concluye
el primer día de la siguiente menstruación. Regularmente, este proceso tiene
una duración de 28 días.
Este
ciclo consta de varias etapas, una de ellas, la fase de la ovulación, sucede
cuando el óvulo es expulsado por el ovario y captado y transportado por las
trompas de Falopio hacia el útero. Durante este recorrido, en las trompas, el
óvulo debe encontrarse con el espermatozoide: así se produce la fecundación.
El
óvulo puede tener una vida promedio de 6 a 24 horas. Y el espermatozoide puede
sobrevivir en el aparato reproductor femenino en promedio 72 horas, aunque
puede prolongarse hasta entre 3 a 5 días, según refieren algunas literaturas.
Por lo que el tiempo para que se produzca la fecundación puede llegar a cinco
días. Lo que nos da un margen para tener relaciones durante dos días anteriores
y dos posteriores a la ovulación. En definitiva, este periodo de cinco días es
el momento ideal para buscar el embarazo. Es decir, si puedes tener relaciones
sexuales cada día de este lapso de tiempo, aumentarás las posibilidades de lograr
la fecundación.
Cómo calcular tus días fértiles
La
ovulación se produce 14 días antes del ciclo menstrual (en un ciclo regular de
28 días). ¿Pero y qué sucede si tienes un ciclo más corto o más largo de lo
habitual? Pues se calcula de la siguiente forma:
·
Si tienes ciclos
más cortos, por ejemplo, tienes la menstruación cada 26 días, pues la ovulación
tiene lugar alrededor del día 12 de tu ciclo. Y los días fértiles serían entre
el 10-14 del ciclo.
·
Si tienes ciclos
más largos, de 34 días, la ovulación se produce en torno al día 20 de tu ciclo.
Y los días fértiles serían entre el 18-22 del ciclo.
En
el caso de no tener ciclos regulares, es muy difícil saber cuándo se va a
producir la ovulación, pero tranquilas, para estas mujeres también existen
otras formas para calcular el momento ideal para buscar el embarazo.
Cómo saber si estás ovulando
Asimismo
de lo dicho anteriormente para saber si estás ovulando y reconocer el mejor
momento para quedarnos embarazadas, también podemos guiarnos de síntomas
físicos, pero no todas las mujeres los sienten, por lo que los clasificamos por
subjetivos y objetivos:
v
Síntomas subjetivos que se sienten durante la
ovulación
Ø
Dolor en el
momento de la ovulación
Son muchas las mujeres que dicen reconocer el momento
justo de la ovulación, al relacionarlo con un dolor agudo en una u otra ingle.
Este dolor se produce cuando el óvulo sale del ovario y avanza por la trompa.
Ø
Pequeñas
pérdidas de sangre
Es un sangrado ligero, normalmente amarronado y puede
durar hasta 48 horas. Este pequeño sangrado indica que se está ovulando.
Ø
Hormigueo y
sensibilidad
Justo después de ovular, muchas mujeres dicen tener
los pechos más sensibles o sentir hormigueo en ellos.
Ø
Aumento del
deseo sexual
Durante la ovulación, debido a los cambios hormonales,
también aumenta el impulso sexual por parte de la mujer.
v
Síntomas objetivos que se sienten durante la ovulación
Ø
Flujo o moco
cervical
El flujo o moco cervical se produce en el cuello del
útero y cambia de consistencia y color dependiendo de la fase del ciclo en la
que se encuentre la mujer. El moco cervical es uno de los indicadores más
fiables de la ovulación.
No podemos saber el día exacto de la ovulación, pero
si además de medir la temperatura basal, analizamos el moco cervical y otros
síntomas podremos saber qué día se ha producido la ansiada ovulación
Cuando la mujer está ovulando, el moco cervical es
transparente, abundante y con una textura especial, ya que es elástico, suave y
resbaladizo, como si fuera clara de huevo. Para observarlo puedes coger una
muestra del resto que queda en el papel higiénico después de limpiarte o
introducir un dedo en la vagina. Debes poner el moco entre tu dedo índice y
pulgar, apretarlo y posteriormente separar los dedos. Así podrás comprobar la
textura del mismo, el moco debe estirarse, formando un hilo. Si es así, ¡date
prisa, estás en un momento muy fértil!
Ø
Temperatura
basal
Otro de los indicadores más fiables de haber ovulado
es la diferencia de temperatura basal en la mujer durante su etapa más fértil.
Debes tener un termómetro basal (lo encontrarás en la farmacia) junto a tu cama
y cada día y a la misma hora tomarte la temperatura “antes de levantarte de la
cama”. No desplazarte es fundamental, ya que si realizas cualquier tipo de
ejercicio la temperatura puede variar y su medida no sería fiable. Tampoco
debes ingerir ningún tipo de líquido o bebida. Y debes haber dormido, por lo
menos, tres horas.
Normalmente la temperatura basal durante la primera
fase del ciclo (antes de la ovulación) está alrededor de 36.5-36.8ºC. Justo uno
o dos días antes de la ovulación esta temperatura baja muy levemente, para, un
par de días después de haber ovulado, volver a subir (0.2º-0.4ºC), estos
valores se mantendrán constantes hasta la menstruación. Esta pequeña diferencia
de temperatura nos indica que hemos ovulado. Lamentablemente, no podemos saber
el día exacto de la ovulación, pero si además de esta medida analizamos el moco
cervical y otros síntomas podremos saber qué día se ha producido la ansiada
ovulación.
Es interesante que hagas una tabla con la temperatura
basal diaria, durante varios ciclos menstruales, ya que así, si eres regular,
podrás calcular el momento ideal para buscar el embarazo.
Ø
Pico de LH
La mujer segrega la Hormona Luteinizante (LH) unas
24-36 horas antes de la ovulación, por lo que si podemos detectar esta subida o
pico de LH, podremos saber cuándo vamos a ovular.
Hoy en día existen test de farmacia, para utilizar en
casa, que poniendo una muestra de orina, se puede detectar el nivel de esta
hormona. Pero debes conocer algunas recomendaciones antes de utilizar este
test:
·
Debes recoger la
orina siempre a la misma hora.
·
No debes orinar
en las cuatro horas anteriores a hacer la prueba.
·
Tienes que
medirlo unos días antes de la ovulación “teórica” para así saber con exactitud
el día más fértil, y poder así calcular el momento ideal para buscar el
embarazo.
·
Los días más
fértiles son el día que se detecta el pico de LH y el día posterior.
·
Si haces el test
durante varios ciclos menstruales, podrás predecir con exactitud cuándo
ovularás, tal y como sucede con la medida de la temperatura basal.
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