Consejos para evitar la indigestión
Consejos para evitar la indigestión
Evite consumir alimentos demasiados grasos y picantes.
En lo posible, evite el consumo de alcohol, café y el tabaco.
Siempre coma despacio, masticando bien cada bocado y sin hablar,
para evitar tragar aire en exceso.
No beba bebidas con gas durante las comidas.
Realice caminatas por unos quince a treinta minutos después
del alimento principal.
Espere unas 2 o 3 horas luego de la última comida para
acostarse, así la digestión se habrá llevado a cabo de forma completa.
El agua mineral sin gas alivia la indigestión y el
estreñimiento, se recomienda beber 2 litros de agua por día.
Prepárese una infusión con manzanilla, boldo o hierba luisa y
tómela luego de cada comida, ayuda a prevenir la digestión pesada.
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