Consejos para evitar la indigestión

Consejos para evitar la indigestión

Evite consumir alimentos demasiados grasos y picantes.

En lo posible, evite el consumo de alcohol, café y el tabaco.

Siempre coma despacio, masticando bien cada bocado y sin hablar, para evitar tragar aire en exceso.

No beba bebidas con gas durante las comidas.

Realice caminatas por unos quince a treinta minutos después del alimento principal.

Espere unas 2 o 3 horas luego de la última comida para acostarse, así la digestión se habrá llevado a cabo de forma completa.

El agua mineral sin gas alivia la indigestión y el estreñimiento, se recomienda beber 2 litros de agua por día.


Prepárese una infusión con manzanilla, boldo o hierba luisa y tómela luego de cada comida, ayuda a prevenir la digestión pesada.

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